HAIWEILIGAILIANGJI
一、原料
大米75克，银耳25克，莲子、枸杞各15克，大枣2枚，冰糖50克
二、做法
1、大枣洗净，用温水浸泡至软，取出去核；枸杞洗净，放入清水盆中泡软。
2、莲子洗净，放入清水中浸泡1小时，剥去外膜，去掉莲心，放入沸水锅中焯烫一下，捞出沥水。
3、银耳泡发回软，去蒂，洗净，撕成小块，放入沸水锅中焯烫一下，捞出沥净水分。
4、大米淘洗干净，放入锅内，加入适量清水煮沸，转小火熬煮约30分钟至米粥近熟。
5、放入银耳、大枣、莲子，续煮至大米熟烂，放入枸杞、冰糖煮至黏稠，即可出锅装碗。
三、注意事项
这是—道以大米和银耳为主原料的粥品，辅以莲子、枸杞、大枣，有补血养颜、润肺止咳、增强人体免疫力等功效，爱美的女性不妨经常喝点儿，这会让你的皮肤白里透红，与众不同。
