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荞麦磨成荞麦面后可制作多种风味食品,如荞麦面条、荞麦灌汤包、荞麦凉粉、荞麦糕饼等,此外荞麦还是制作麦片和糖果的原料,而荞麦的嫩叶可作为蔬菜原料,用炒、拌、炝、烧、煮等方法烹制成菜。
一、原料
荞麦面500克,猪肉300克,葱花、姜末各15克,精盐、味精各2小匙,香油、调味粉各适量,酱油3大匙,浓鸡汤350克
二、做法
1、将猪肉洗净,剁成末,加入酱油、味精、精盐、姜末、调味粉拌匀,再分次加入鸡汤顺一个方向搅至上劲,待肉馅成稀糊状,放入葱花、香油搅匀成馅料。
2、将荞麦面用温水和好,揉透、揉匀,搓成长条,揪成40个剂子,按扁,擀成圆薄皮,抹上馅,提褶捏成包子生坯(收口不要捏死,留一小口)。
3、将包子生坯放入笼屉内,用旺火蒸约10分钟至熟,取出即可食用。
三、注意事项
荞麦面的蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富的膳食纤维,具有很好的营养保健作用。